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Você sabia que, em média, os brasileiros passam mais da metade das suas vidas dentro da internet? De acordo com dados do Nordvpn os usuários que moram no Brasil tendem a passar no total, 41 anos navegando pela web, o que representa em média, 54% das suas vidas em frente a tela do computador ou celular, as pessoas costumam se conectar a web as 8h33 da manhã, e só se desligam às 22h13, tendo uma conexão em média, equivalente a 91 horas semanais. 

Os números podem até assustar mas é a realidade, atualmente somos completamente dependentes da tecnologia, e estamos em contato direto com a internet, seja para executar nossas atividades profissionais ou para nos distrairmos e realizarmos ações pessoais, independente do objetivo, a tecnologia está ao nosso redor, mas já parou para pensar nas suas consequências?

Por mais que a tecnologia facilite a nossa vida igual uma ventosa de silicone para vidro, ela também apresenta seus riscos e é claro, seus pontos negativos, ao mesmo ponto que o Brasil é um dos países que mais fica online, é um dos que mais sofre com doenças mentais, cerca de 50 milhões de brasileiros possuem algum problema como depressão, ansiedade, transtorno de humor, déficit de atenção e outros. 

Será que isso é só uma coincidência ou existem relações entre ambos os casos? No texto de hoje, iremos mostrar a conexão entre o uso excessivo da tecnologia e a saúde mental, bora conferir? Então vamos lá!

Inimigas ou aliadas? Qual a conexão entre a tecnologia e a saúde mental?

Podemos cravar que o uso excessivo da tecnologia pode sim prejudicar a saúde mental e a rotina das pessoas, afinal todo e qualquer excesso é prejudicial dentro da nossa rotina, mas a tecnologia está longe de ser uma inimiga da saúde mental, muitas vezes, o uso da internet pode ser até mais benéfica do que prejudicial. 

Muitas pessoas conseguem encontrar dentro da tecnologia, uma forma segura de estabelecer novos relacionamentos, conhecer novas pessoas, encontrar um novo hobby como nos games e nos streamings, e até mesmo facilitar o acompanhamento e desenvolvimento psicológico com consultas online e pesquisando mais sobre um assunto dentro da web. 

Em suma, a tecnologia no geral tende a ajudar, além disso, são feitos diferentes estudos que auxiliam no descobrimento prévio de doenças e no tratamento de problemas mentais graças a tecnologia, essa que pode ser uma enorme aliada em diferentes aspectos. 

O grande problema aqui é justamente os seus excessos, oportunidades de um bom desenvolvimento não faltam com o uso tecnológico, só é preciso saber administrá-lo, é como rodar uma válvula borboleta, é preciso saber até quando é necessário abri-la para evitar lidar com vazamentos e problemas que possam surgir, abaixo, separamos alguns pontos que merecem destaque e que podem acabar sendo alavancados pelo uso excessivo da tecnologia. 

Desenvolvimento da solidão

Como falamos acima, a tecnologia pode ser uma grande aliada no desenvolvimento e conhecimento de novas pessoas e para fazer novos amigos, são inúmeros usuários conectados digitalmente que podem auxiliar na criação de novos vínculos, mas também é preciso ver o outro lado da moeda. 

Por mais que a tecnologia ajude a criar novos amigos, o seu uso excessivo pode desenvolver o sentimento de solidão justamente pela ausência de uma interação social presencial e a falta do chamado contato físico. 

Isso faz com que os usuários se sintam cada vez mais solitários, desenvolvendo assim um sentimento de solidão, estando “offline” para o contato com o mundo físico e desenvolvendo dificuldades de se relacionar com pessoas de forma presencial. 

Insegurança com seu próprio corpo

Se tem um fator que pode ser bem prejudicado com o uso exagerado da internet é a auto estima, ao se proteger atrás de uma tela, é natural que as pessoas criem um certo estereótipo sobre si mesmo, se agarrando a ser mais uma figura digital do que física. 

Enquanto o seu “modelo” virtual faz sucesso, aqui no mundo real a sua insegurança só aumenta, muitas pessoas traçam um modelo que serem seguir e acabam sofrendo com distúrbios alimentares, baixa aceitação e uma dificuldade de gostar de si mesmo do jeitinho que você é.  

Exposição ao ciberbullying

Como vimos até agora, o uso da tecnologia é uma Fita dupla face onde temos os pontos positivos e negativos, e isso também se aplica aqui na exposição ao cyberbullying, vale destacar que o bullying já é uma prática comum na vida real e que afeta milhares de brasileiros principalmente nas escolas. 

Porém na internet, ele pode acontecer de forma ainda mais agravante, já que é mais difícil o usuário sofrer punições, por mais que a web esteja cada vez mais regulamentada, ainda é normal nos depararmos com casos de racismo,machismo,  homofobia, gordofobia e outras acusações dentro do ambiente virtual, principalmente em fóruns de debate e jogos online. 

Por tanto, o uso excessivo da tecnologia pode sim gerar uma certa exposição desnecessária ao ciberbullying e todos os riscos que são gerados através dele. 

Sentimentos de depressão

É comprovado que, entre o público mais jovem de 10 até 14 anos, passar mais de 5 horas por dia online nas redes sociais pode sim levar a pessoa a depressão, isso porque muito do que vemos dentro da internet na verdade é falso ou muito bem editado. 

Grande parte das fotos, vídeos e outros recursos não representam a realidade, e nessa busca constante pela perfeição, muitos acabam se sentindo deprimidos, novamente sofrendo com sua baixa autoestima e com fatores que prejudicam a sua rotina como a não aceitação de alguns fatores. 

A tecnologia pode ajudar, mas é preciso ter equilíbrio

Depois de tudo que vimos acima, podemos afirmar que a tecnologia possui sim seus problemas, principalmente o seu uso exagerado, tudo que é feito de forma excessiva pode causar prejuízo às pessoas, inclusive o acesso a internet, sendo assim, separe os horários e acesso para seus filhos menores de idade, escreva tudo nas suas etiquetas de acrílico e controle quantas horas eles devem passar por dia dentro da internet. 

O uso da tecnologia está longe de ser algo ruim ou totalmente prejudicial, na verdade, ela pode ajudar bastante desde que exista um equilíbrio no meio de toda a sua equação, é preciso saber o momento de parar e não lidar com os excessos presentes dentro da tecnologia. 

Entenda suas limitações, saiba até onde pode chegar, e use a tecnologia como algo positivo e não negativo, tente sempre enxergar e optar pelo lado bom das coisas, sem exageros, quanto mais controlada for a tecnologia, mais você consegue aproveitar o seu lado positivo. 

Então lembre-se: a tecnologia não é inimiga e sim uma grande aliada, só basta saber usá-la com consciência e respeitando as suas limitações. 

O que achou do texto de hoje? Deixe a sua opinião nos comentários abaixo e não se esqueça de compartilhar com seus amigos e familiares caso tenha gostado do conteúdo, até a próxima!

Esse artigo foi escrito por Iago Lourenço, criador de conteúdo do Soluções Industriais.