Dicas para manter a saúde bucal em dia
A saúde bucal é muito importante para o nosso bem-estar geral, mas infelizmente é uma das áreas que mais sofre com o descuido, pode-se dizer que isso acontece por falta de informação ou até mesmo por preguiça das pessoas em manter uma boa higiene bucal. Sendo assim, é importante ressaltar que a má higiene bucal pode causar doenças gengivais, cáries e até mesmo problemas no sistema digestivo. Por isso, é importante seguir algumas dicas para manter a saúde em dia.
Neste artigo, vamos dar algumas dicas para manter a sua boca saudável e livre de problemas. São cuidados simples que todos podem seguir e que farão toda a diferença na sua saúde bucal. Gostou da pauta? Então fique conosco!
A importância da saúde bucal
A saúde bucal é importante por vários motivos: previne problemas como cáries, gengivite e mau hálito, além de ser um indicador de boa saúde geral. Por isso, é fundamental manter uma boa higiene e fazer visitas regulares ao dentista, isso é tão importante quanto o uso do avental de chumbo nos procedimentos de radiografia, ou seja, é algo que não pode ser deixado de lado nunca.
Veja a seguir dicas as principais dicas de como manter uma higiene bucal adequada:
Escove os dentes após as refeições
Pode até parecer um pouco óbvio citar isso, mas escovar os dentes é uma das atividades diárias mais importantes para manter a higiene bucal adequada. Se você não tem esse hábito, saiba que está cometendo um erro grave, pois essa prática ajuda a remover os resíduos alimentares e a prevenir o acúmulo de placa bacteriana.
Além disso, é fundamental fazer uma limpeza profunda pelo menos uma vez por dia, usando enxaguante bucal. Desta forma você já conseguirá evitar diversos problemas futuros com relação a saúde da sua boca.
Use o fio dental todos os dias
Usar o fio dental todos os dias é crucial para manter uma boa higiene bucal. A fins de comparação, o fio dental protege sua boca, assim como as capotas para lanchas que protegem os barcos de chuvas fortes. Aqui estão algumas dicas para fazer isso:
- Escove seus dentes duas vezes por dia com um bom creme dental. Depois disso, enxágue a boca com água e use o fio dental;
- Utilize esse instrumento em cada refeição. Isso ajudará a remover os alimentos que podem se acumular entre os dentes e causar cáries;
- Enrolar o fio dental em torno do dedo indicador e passar suavemente pelos dentes para remover qualquer placa que possa estar presente. Não esfregue o fio dental na gengiva, pois isso pode machucá-la;
- Enxágue bem a boca depois de usar o fio dental para remover qualquer resíduo que possa permanecer nos dentes ou gengivas.
Evite alimentos com muito açúcar e gordura
O excesso de açúcar e gordura nos alimentos pode causar muitos problemas à saúde, inclusive à saúde bucal. Por isso, é importante evitar o consumo excessivo destes alimentos. Aqui estão algumas dicas para manter a higiene bucal adequada:
- Limpe os dentes logo após as refeições, especialmente se forem ricas em açúcar e gordura. Use um creme dental com flúor e uma escova macia;
- Enxágue a boca com água após o uso do fio dental;
- Evite comer doces e outros alimentos com muito açúcar. Se for consumi-los, faça-os logo após as refeições principais;
- Troque os alimentos gordurosos por outros mais saudáveis, como frutas e legumes;
- Beba bastante água durante o dia para manter a boca hidratada.
Beba bastante água durante o dia
Beba bastante água ao longo do dia, pois isso ajuda a manter a boca hidratada e livre de bactérias. Além disso, remove os resíduos da boca e garante que os dentes estejam sempre limpos.
Se você não tem o costume de beber água, tente se adaptar aos poucos, coloque uma garrafa no seu carro ou no seu armário de aço 2 portas, dessa forma será mais fácil lembrar de se manter hidratado e ainda fará bem para a sua saúde bucal. Beber água vai muito além de matar a sede, é uma questão de saúde em todos os sentidos e faz uma grande diferença.
Visite o seu dentista regularmente
Quase todos os dentistas concordam que a melhor maneira de manter a higiene bucal é passando em consultas odontológicas. A American Dental Association (ADA) recomenda que as pessoas vão ao dentista pelo menos duas vezes por ano para obter uma limpeza e exame.
No entanto, algumas pessoas podem precisar visitar o seu dentista com mais frequência, dependendo da saúde geral de sua boca e dos dentes, será necessário realizar alguns procedimentos, mas não fique com medo de fazer a limpeza se não gostar do barulho do compressor de ar industrial.
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